Tips Kesehatan Tujuh Cara Agar Tetap Fit Bekerja Saat Berpuasa

Tips Kesehatan Tujuh Cara Agar Tetap Fit Bekerja Saat Berpuasa

Tips Kesehatan Tujuh Cara Agar Tetap Fit Bekerja Saat Berpuasa. Walaupun saat sedang berpuasa kita masih tetap wajib menjalankan aktivitas pekerjaan kita seperti biasanya,walaupun tubuh lemas tapi itu bukan hambatan bagi pekerjaan kita.

Ada 7 cara agar  tetap fit saat bekerja agar tubuh tetap segar adalah sebagai berikut :

  1. Tarik napas dalam dalam

Tips Kesehatan Tujuh Cara Agar Tetap Fit Bekerja Saat Berpuasa. Menarik napas dalam dalam dapat membantu memberikan energi baru,saat rasa lapar tiba tariklah napas dalam dalam,karena memompa aliran darah dan meningkatkan energi.

  1. Lakukan peregangan

Gerakan peregangan yang dilakukan adalah duduk sembari meletakkan tangan kiri dan lengan belakang.

  1. Tidur siang sebentar

Tidur siang 10-20 menit dapat meningkatkan produktivitas,kewaspadaan,dan bahkan membantu kita lebih fokus.

  1. Tertawa

Tertawa meningkatkan tekanan darah dan detak jantung,sehingga lebih enerjik.

  1. Ngobrol

Tips Kesehatan Tujuh Cara Agar Tetap Fit Bekerja Saat Berpuasa. Orang yang aktif secara sosial umumnya lebih produktif bekerja daripada yang tidak.

  1. Lakukan sesuatu yang menarik nikmat

Tertariklah dengan apapun yang bisa dilakukan akan membuat merasa enerjik,namun jauhkan pikiran dari makanan.

  1. Berjalan menjauh dari meja

Berjalan menjauhlah dari meja kerja selama beberapa menit untuk mengembalikan kesadaran.