Tips Kesehatan Trik Untuk Istri Bantu Meredam Ngorok Suami

Tips Kesehatan Memiliki pasangan mendengkur bisa sangat menyebalkan. Bahkan banyak pasangan yang memutuskan untuk tidur di ruangan terpisah karena salah satunya terus mendengkur. Bukan hanya berdampak buruk pada pernikahan, tapi juga pada kesehatan pasangan untuk jangka panjang.

Jika pasangan mendengkur, yang perlu Anda lakukan hanyalah tidak membangunkan dia atau memintanya untuk mengubah posisi. “Temukan sumbernya, dan buat situasi di mana mendengkur tidak akan terjadi adalah solusinya,” kata Shawn Stevenon, penulis Sleep Smarter dan pendiri The Model Health Show.

Lalu bagaimana cara mengatasinya? Latih pendengkur. Untuk mendengkur pasang, coba cek solusinya dibawah ini, seperti dikutip dari Prevention, Selasa (23/5/2017). Tips Kesehatan

1. Ubah gaya hidup Anda

“Ini berbeda untuk semua orang, namun dalam banyak kasus, pendengkur memiliki berat badan terlalu banyak atau terlalu banyak lemak tubuh,” kata Stevenson.

Hasilnya, katanya, tekanan pernafasan mereka saat tidur.

Hidup dengan gaya hidup sehat, dan menurunkan berat badan akan mengurangi dan menghilangkan mendengkur saat tidur.

2. Minum banyak air

Pastikan pasangan mendengkur Anda selalu terhidrasi sepanjang hari, terutama sebelum tidur. Ini akan membantu mengurangi kekeringan di tenggorokan.

3. Ubah kebiasaan makan Anda

Hindari makan tengah malam, terutama makanan dingin atau susu. Makanan ini akan menciptakan lebih banyak lendir dan akan menghambat jalan nafas.

4. Coba ubah posisi

Minta pasangan Anda untuk tidur di posisi yang benar. “Orang yang tidur dengan huruf miring jauh lebih sedikit daripada mereka yang tidur nyenyak atau terlentang,” kata Stevenson.