Tips Kesehatan Tanda Tanda Tubuh Kurang Vitamin

Tips Kesehatan Tanda-tanda Tubuh Rendah vitamin. Karbohidrat, protein, vitamin adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Khusus untuk vitamin, zat ini sangat penting untuk kebutuhan tubuh kita dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Ada begitu banyak jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita, seperti vitamin A, B, C, D dan lain-lain. Jadi yang harus Anda vitamin yang cukup dibutuhkan oleh tubuh Anda …. ???

Teman, tips kesehatan. Tak dapat disangkal, vitamin memang menjadi zat yang sangat berguna bagi tubuh kita. Vitamin ini ditemukan dalam buah-buahan. Seperti vitamin C yang terkandung buah jeruk dan vitamin A, yang dapat dilihat pada wortel. vitamin sangat penting bagi tubuh kita. tips kesehatan akan membahas tanda-tanda tubuh yang kekurangan vitamin: Tips Kesehatan

Masalah kesehatan. Penyakit seperti kebutaan malam, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh dan kulit yang tidak sehat merupakan gejala Anda kekurangan vitamin A. Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A banyak Lyang seperti susu, ikan, hijau dan sayuran kuning, liver , buah merah dan warna kuning (cabe merah, wortel pisang, pepaya, dll).

Mudah Sakit Dalam Tubuh. Gejala seperti mudah infeksi luka, gusi berdarah, nyeri pada sendi merupakan gejala Anda kekurangan vitamin C. Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti jambu biji, buah jeruk, tomat, nanas, sayur segar dan lain sebaginya. Tips Kesehatan

Gejala seperti defisiensi imun, kulit kering dan bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, dan sariawan merupakan gejala Anda kekurangan vitamin B2. Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B2 yang terkandung dalam sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur dan susu.

Gangguan saraf. Gejala seperti gangguan saraf dan otot, penyebab infertilitas pada pria dan wanita adalah gejala Anda kekurangan vitamin E. Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E yang ditemukan dalam ikan, ayam, kuning telur, kecambah , minyak ragi, sayuran,

kejang otot. Gejala yang mudah rusak gigi, kejang otot, pertumbuhan tulang tidak normal merupakan gejala Anda kekurangan vitamin D. Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D ditemukan dalam minyak ikan, susu, telur, keju.

Anemia sering. Gejala anemia atau anemia, mudah lelah, letih, lesu, lemah, penyakit kulit adalah gejala Anda kekurangan vitamin B12. Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B12 ditemukan dalam telur, hati, dan daging.

Otot Kram mudah. Gejala kram mudah otot, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik merupakan gejala Anda kekurangan vitamin B5. Anda dapa dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B5 ditemukan dalam daging, susu, sayuran, hati, kacang hijau.