Tips Kesehatan Rutin Berjalan Kaki Dapat Mencegah Resiko Stroke

Tips Kesehatan Rutin Berjalan Kaki Dapat Mencegah Resiko Stroke

Tips Kesehatan Rutin Berjalan Kaki Dapat Mencegah Resiko Stroke. Seperti kita ketahui, stroke adalah salah satu risiko penyakit yang paling ditakuti hampir setiap orang. Tak hanya meningkatkan risiko kematian, stroke juga meningkatkan risiko penyakit lainnya jauh lebih berbahaya dan mengancam nyawa. Akibat stroke, seseorang bisa kehilangan segalanya dalam waktu sesingkat mungkin.

Agar terhindar dari stroke, selain menerapkan gaya hidup sehat, cara yang bisa dilakukan adalah melakukan olahraga secara teratur. Dan dikutip dari laman boldsky.com, rutinitas olah raga paling mudah dan murah yang bisa dilakukan untuk mencegah stroke berjalan.

Para ahli percaya bahwa berjalan setidaknya 30 menit setiap pagi atau sore bisa mengurangi risiko stroke hingga 40 persen. Tak hanya itu, berjalan juga memungkinkan seseorang memiliki hati yang sehat, terhindar dari masalah obesitas, mencegah risiko jantung, mencegah kanker untuk mencegah masalah osteoporosis.

Bagaimana cara berjalan mencegah risiko terkena stroke? Saat seseorang berjalan, sadar atau tidak, tubuh mendukung gerak cukup. Aktivitas berjalan juga meluncurkan sistem peredaran darah di tubuh, mengencangkan dan melenturkan otot-otot tubuh dan bahkan memperbaiki sel-sel di otak. Berjalan kaki juga berguna untuk menstabilkan detak jantung.

Menurut para ahli, berjalan membantu kaum muda mencegah risiko stroke hingga 40 persen. Sementara orang tua berusia di atas 60 tahun yang secara teratur berjalan minimal 30 menit per hari, mereka bisa mengurangi risiko stroke hingga sepertiga. Namun, dalam hal ini bukan kekuatan yang dibutuhkan atau kecepatan lari. Alih-alih berjalan rutin dilakukan. Semakin rutin seseorang berjalan, semakin rendah risiko terkena stroke.

Nah wanita, semoga informasi ini bermanfaat. Tapi tetap ingat, berjalan sendiri saja tidak cukup untuk mencegah risiko stroke. Gaya hidup sehat, cukup istirahat dan olahraga, cukup minum air putih dan menghindari konsumsi makanan cepat saji perlu diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari demi kesehatan tubuh, terbebas dari risiko stroke. Juga hindari stres atau depresi pikiran untuk mendapatkan kesehatan yang lebih sempurna.