Tips Kesehatan Manfaat Jus Kentang Bagi Kesehatan Tubuh

Tips Kesehatan Manfaat Jus Kentang Bagi Kesehatan Tubuh

Tips Kesehatan Manfaat Jus Kentang Bagi Kesehatan Tubuh. Seperti diketahui pada awalnya, kentang memiliki banyak vitamin yang berguna untuk tubuh. Kentang memiliki nutrisi seperti kalsium, kalium dan beta-karoten, dan dapat memberikan 10% dari kebutuhan serat tubuh harian. Serat dapat mendukung pembuangan limbah padat dari tubuh dan mempercepat pembakaran lemak melalui sistem pencernaan.

Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan di Arizona State University menunjukkan bahwa kentang bisa menjadi pembakar lemak yang baik karena mengandung vitamin C. Minum jus kentang sebelum makan dapat mengatur produksi hormon leptin dan ghrelin, yang mempengaruhi rasa lapar. Konsumsi makanan yang membuat Anda kenyang lebih lama adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Konsumsi kentang mentah dapat membantu Anda mengurangi berat badan karena bentuk dasar pada tubuh, meningkatkan kekuatan sistem pencernaan dan memiliki efek laksatif yang mudah.

Tetapi Anda tidak bisa langsung mengambilnya. Kentang mentah bisa diolah menjadi jus untuk menurunkan berat badan. Ini adalah beberapa langkah untuk menurunkan berat badan dengan jus kentang:

1. Pastikan kentang segar
Kentang yang Anda tentukan harus segar, karakternya memiliki warna kulit coklat yang tegas. Tentukan kentang kecil yang tidak memiliki titik hijau atau hitam dan belum tumbuh. Kentang kecil yang telah dipanen sebelum memasak keseluruhan lebih kaya nutrisi. Kecambah tumbuh atau kehijauan kentang umumnya mengandung alkaloid atau racun solanin yang memicu kram perut, diare dan sakit kepala.

2. Jangan mengupas kulit kentang

Sebagian besar nutrisi ada di kulit dan di bawah kulit kentang. Buat jus kentang menggunakan jus atau parutan kentang yang telah dibuat bersih, dan peras airnya.

3. Buat jus kentang

Bersihkan kentang dan potong-potong hingga masuk ke dalam blender. Anda bisa menjaga kulit kentang, karena kandungan vitaminnya paling tinggi bahkan di kulit. Tambahkan madu alami secukupnya.

4. Minum jus kentang sebelum makan

Setiap 2 jam sebelum sarapan dan 30 menit sebelum makan malam harus minum jus kentang,tetapi minum jus kentang setelah makan juga memiliki manfaat kesehatan yang sama. Jika Anda tidak menyukainya, Anda bisa mencampurnya dengan jus wortel. Campurkan kentang serta wortel yang baik untuk mengeluarkan racun dari hati.

5. Minumlah jus kentang sebelum tidur

Minum 1/2 gelas dua jam sebelum tidur. Untuk mengurangi rasa hambar, Anda dapat memberikan jus lemon dan satu sendok teh madu, yang membuat pencernaan memainkan peran yang lebih baik.

6. Tentukan makanan sehat

Meskipun Anda sudah minum jus kentang setiap hari sebelum makan, itu tidak akan berhasil jika Anda makan makanan yang tidak sehat seperti junk food sesudahnya,pastikan untuk makan makanan sehat setelah minum jus kentang.