Tips Kesehatan Makanan Yang Dapat Memperlancar Peredaran Darah

Tips Kesehatan Makanan Yang Dapat Memperlancar Peredaran Darah

Tips Kesehatan Makanan Yang Dapat Memperlancar Peredaran Darah. Peredaran darah yang lancar merupakan salah satu indikasi kesehatan tubuh. Jika aliran darah terhambat oleh pembekuan darah, masalah berat akan timbul. Seseorang mungkin mengalami serangan jantung, stroke, dan gangguan kesehatan serius lainnya.

Agar aliran darah lancar, kita dianjurkan berolahraga secara teratur. Selain itu, konsumsi makanan yang berfungsi sebagai koagulan atau anti gumpalan di bawah ini juga cukup dianjurkan.

Bawang putih
Bawang putih telah lama dijuluki sebagai agen penurun tekanan darah. Ternyata julukan ini bukan isapan jempol. Kandungan zat dalam bawang putih bisa mengurangi penggumpalan darah yang membuat jantung bekerja lebih ekstra.

Untuk mendapatkan efek bawang putih, Anda bisa langsung mengkonsumsinya dalam bentuk mentah. Jika Anda tidak bisa makan mentah bisa dijadikan ramuan rempah dengan jumlah lebih dari biasanya.

Vitamin E
Vitamin E bekerja sebagai pengecer darah dan mencegah munculnya penggumpalan kembali. Mengkonsumsi Vitamin E yang terkandung dalam minyak almond, minyak bunga matahari, dan kuning telur bisa membuat tubuh jadi lebih sehat.

Selain makanan yang bisa diolah, Anda juga bisa menggunakan suplemen vitamin E yang direkomendasikan oleh dokter. Jangan hanya membeli suplemen di pasaran karena bisa memberi efek negatif.

Minyak ikan
Untuk memudahkan peredaran darah di dalam tubuh dibutuhkan 2 dosis minyak ikan setiap minggu. Kandungan omega-3 dalam minyak ikan akan mencegah terbentuknya koagulasi darah.

Herbal mengandung Coumarin
Beberapa tanaman herba seperti bunga arnica, akar angelica, adas, dan peterseli mengandung kumarin. Bahan aktif ini bekerja untuk mempercepat sirkulasi dan membuat darah begitu tipis sehingga jantung tidak bekerja terlalu keras.