Tips Kesehatan Lima Cara Menjaga kesehatanTubuh Agar Selalu Bugar

Tips Kesehatan Lima Cara Menjaga kesehatanTubuh Agar Selalu Bugar

Tips Kesehatan Lima Cara Menjaga kesehatanTubuh Agar Selalu Bugar. Upaya untuk menjaga agar tubuh senantiasa segar dan bugar serta jauh dari ancaman penyakit adalah lebih mengacu pada faktor pola makan dan hidup sehat.

Berikut ini adalh cara menjaga seputar tubuh agar senantiasa sehat dan kuat dalam menjaga aktivitas sehari hari.

  1. Minum air putih

Tips Kesehatan Lima Cara Menjaga kesehatanTubuh Agar Selalu Bugar. Konsumsi air putih minimal 1,5 hingga 2 liter sehari atau kurang lebih 8 gelas dalam sehari dapat membantu kebugaran tubuh seseorang.

  1. Olah raga teratur

Olahragalah secara teratur seperti jalan kaki,olahraga jalan kaki dipercaya sebagai olahraga yang paling simple namun memiliki efek positif bagi kesehatan.

  1. Menjaga Emosi

Tips Kesehatan Lima Cara Menjaga kesehatanTubuh Agar Selalu Bugar. Jagalah emosi anda,karena jika tidak dampak dan pengaruh emosi terhadap kesehatan seseorang adalah tingkat stress yang dialami oleh seseorang bisa menjadi pemicu terbentuknya radikal bebas dalam tubuh,dimana jika hal tersebut dibiarkan dalam jangka waktu panjang akan menjadi sumber penyakit.

  1. Konsumsi makanan sehat

Makanan sehat harus mengandung senyawa zat antioksidan,makanan yang mengandung antioksidan sebaiknya masuk dalam list menu yang harus dikonsumsi setiap hari.

  1. Istirahat teratur

Istirahat teratur semalaman dapat memiliki peranan terhadap kestabilan produksi berbagai hormon dalam tubuh.