Tips Kesehatan Dilanda Kecemas Atasi Dengan 10 Makan Ini

Tips Kesehatan Dilanda Kecemas Atasi Dengan 10 Makan Ini

Tips Kesehatan Dilanda Kecemas Atasi Dengan 10 Makan Ini. Kecemasan sangat erat kaitan dengan kondisi psikologis dalam diri,kondisi yang biasa melanda perasaan itu adalah ketidakpastian,dan ternyata kecemasan juga erat kaitannya dengan makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Namun ternyata kecemasan sesorang dapat diatasi dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan,apa sajakah itu adalah sebagai berikut :

 

  1. Sayuran hijau

Tips Kesehatan Dilanda Kecemas Atasi Dengan 10 Makan Ini. Sayuran hijau yang dan gelap kaya akan  nutrisi dan baik untuk sistem kerja syaraf,sayuran sebaiknya dimakan dalam keadaan segar dengan dicuci bersih terlebih dahulu,dan yang kedua dijus dengan mencampur sedikit buah-buahan untuk menambah rasa.

  1. Sereal gandum

Tips Kesehatan Dilanda Kecemas Atasi Dengan 10 Makan Ini. Sereal gandum dapat mengoptimalkan sistem kerja syaraf  melalui dua cara,yaitu meremajakan dan meningkatkan energi dan mengatasi gangguan syaraf seperti kecemasan dan mudah tersinggung.

  1. Ragi nutrisi

Tips Kesehatan Dilanda Kecemas Atasi Dengan 10 Makan Ini. Ragi nutrisi mengandung vitamin,mineral,seperti fosfor,kalsium,belerang,magnesium dan seng.

  1. Daun kemangi

Daun kemangi ini memiliki khasiat yang luar biasa dalam mengatasi gangguan sistem syaraf,daun ini dapat melancarkan sistem pencernaan.

  1. Kenari

Tips Kesehatan Dilanda Kecemas Atasi Dengan 10 Makan Ini. Kandungan asam lemak esensial yang terdapat pada kenari mampu mendukung produksi  serotonin,hormon yang dapat mengurangi tingkat kecemasan dan depresi.

  1. Pisang

Pisang mengandung karbohidrat yang mampu mensuplai energi.

  1. Lemon

Lemon memberikan banyak nutrisi baik bagi tubuh,lemon dapat diminum dengan air saja,atau dengan membuatnya menjadi jus.

  1. Kacang kacangan

Tips Kesehatan Dilanda Kecemas Atasi Dengan 10 Makan Ini. Kacang kacangan mengandung magnesium dan vitamin B yang juga protein nabati dan serat yang sangat baik.

  1. Cabai rawit

Makanan pedas ini mempunyai khasiat mengejutkan,yaitu dapat menenangkan syaraf dan mengatasi insomnia.

  1. Alpukat

Tips Kesehatan Dilanda Kecemas Atasi Dengan cara memakan buah buah ini. Alpukat mengandung vitamin,mineral,protein,lemak,serat,dan asam esensial,oleh karena itu kita dapat mencicipi kudapan super komplit ini untuk menenangkan pikiran.