Tips Kesehatan Cara Terbaik Untuk Indentifikasi Pemicu Magg

Tips Kesehatan Cara Terbaik Untuk Indentifikasi Pemicu Magg

Tips Kesehatan Cara Terbaik Untuk Indentifikasi Pemicu Magg. Sakit magg menyebabkan ketidaknyamanan di perut Anda, tetapi juga menyebabkan nyeri dada, sakit tenggorokan, dan bau mulut. Meskipun Anda tidak dapat menyembuhkan bisul, Anda dapat mengontrol apa yang Anda makan untuk menghindarinya.

Tips Kesehatan Cara Terbaik Untuk Indentifikasi Pemicu Magg. Apa pemicu magg yang paling umum?

1. Makan porsi besar

Maag dan sebah paling umum terjadi setelah makan besar. Ini bisa terjadi jika Anda mengonsumsi makanan apa pun dalam jumlah besar, bukan hanya makanan yang diketahui bisa memicu gejala mulas saja. Untuk menghindarinya, Anda harus membagi makanan Anda menjadi porsi yang lebih kecil.

2. Olahraga

Beberapa orang berolahraga dengan cara yang salah dapat mengguncang perut Anda, menyebabkan isi perut naik ke sistem pencernaan Anda.

3. Merokok

Merokok dapat mengendurkan sfingter esofagus, belum lagi efek buruk lainnya pada kesehatan.

4. Kebiasaan makan

Beberapa kebiasaan makan bisa memicu gejala maag. Kebiasaan berikut adalah pemicu umum:

– Makan larut malam
– Tidur berbaring satu jam setelah makan

Cara terbaik untuk mengidentifikasi pemicu bisul adalah untuk melacak gejala. Anda dapat melakukan ini dengan melacak semua pemicu. Anda dapat menggunakan jurnal atau buku catatan yang Anda bawa atau hanya direkam di ponsel saja. Yang paling penting adalah apa yang Anda tulis di jurnal Anda.

Anda dapat membuat daftar apa pun yang Anda makan atau minum untuk sarapan, makan siang, atau makan malam, atau apa yang Anda lakukan di siang hari, latihan apa pun yang Anda lakukan atau obat-obatan yang Anda gunakan. Tuliskan ketika Anda mengalami gejala maag sehingga Anda dapat menelusuri kembali apa yang menyebabkan gejala.

Setelah mengetahui pemicu tertentu, Anda dapat melihat dan mencari tahu apa kesamaan pemicu tersebut.

Pemicu ulkus berbeda untuk setiap orang. Dengan menemukan pemicu Anda sendiri, Anda dapat mengatasi gejala bisul secara efektif dan membuat rencana diet dan olahraga yang cocok untuk kondisi Anda.