Tips Kesehatan Cara Efektif Atasi Kantuk Saat Aktivitas Padat

Tips Kesehatan Cara Efektif Atasi Kantuk Saat Aktivitas Padat

Tips Kesehatan Cara Efektif Atasi Kantuk Saat Aktivitas Padat. Rasa kantuk adalah tanda bahwa tubuh perlu istirahat dari segala aktivitas yang sudah dijalani seharian,cara terbaik yang harus dilakukan adalah pergi istirahat dan tidur.

Namun aktivitas dan pekerjaan yang padat kerap kali membuat harus menahan kantuk,bagaimanakah cara mengatasinya ?

5 cara efektiv untuk mengatasi rasa kantuk yang melanda di tengah aktivitas padat sebagai berikut :

  1. Hindari banyak minum kopi atau minuman berenergi

Tips Kesehatan Cara Efektif Atasi Kantuk Saat Aktivitas Padat. Minum kopi memang bisa mengembalikan energi ketika tubuh lelah,namun sayangnya hanya bersifat sementara tubuh akan merasa sangat lemas dan lelah di keesokan harinya.

  1. Sarapan es krim di pagi hari

Es krim terbukti dapat membangunkan otak,suhu dingin dari es krim dapat mengubah rasa kantuk jadi lebih semangat,tapi jangan jadikan kebiasaan memakannya.

  1. Lakukan olahraga ringan di pagi hari

Cukup melakukan  3 hingga 5 gerakan sederhana untuk menambah energi pada tubuh.

  1. Mandi dengan air hangat

Tips Kesehatan Cara Efektif Atasi Kantuk Saat Aktivitas Padat. Mandi dengan air hangat dapat mengatasi rasa lelah dan kantuk,tambahkan beberapa tetes minyak eucalyptus atau minyak esensial ke dalam air mandi.

  1. Makan sedikit gula

Sebaiknya makan buah buahan dengan rasa manis yang alami