Tips Kesehatan Agar Tidak Sering Lupa atau Cepat Pikun

Tips Kesehatan Agar Tidak Sering Lupa atau Cepat Pikun

Tips Kesehatan Agar Tidak Sering Lupa atau Cepat Pikun. “Hindari pikun dini”, pikun adalah istilah yang sudah sering bertengger telinga setiap orang. Senility adalah istilah untuk orang yang mudah lupa dalam beberapa hal dalam kehidupan sehari-hari mereka. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak semakin menurun. Sebenarnya ada banyak tip yang bisa dilakukan untuk mencegah kepikunan lebih awal. Lalu, apa saja tips mudah agar tidak cepat pikun atau sering melupakannya …. ???.

Sahabat, tip kesehatan. Tidak hanya berpengaruh pada lansia, kepikihan juga terjadi pada banyak remaja dan orang dewasa. Semua orang tentu sebanyak mungkin akan menghindari kepikunan. Karena sering lupa untuk menghambat berbagai aktivitas dan kerja kita. Ada beberapa tip yang bisa kita lakukan untuk mencegah kepikunan. Berikut adalah 6 tips mudah untuk menghindari pikun cepat atau sering lupa:

1. Istirahatlah Organ Otak. Dalam hal ini, cukup tidur atau dini untuk tidur di malam hari adalah cara yang efektif untuk mengistirahatkan otak. Dengan cukup tidur di malam hari bisa menumbuhkan sel otak. Sehingga otak bisa bekerja optimal di pagi hari.
2. Santai Organ Otak. Anda bisa memberikan time-out setelah bekerja yang membutuhkan fokus tinggi dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai seperti berolahraga di luar ruangan untuk sementara waktu atau melakukan olah raga sederhana dan ringan.
3. Memenuhi Nutrisi Otak. Organ otak juga membutuhkan berbagai jenis nurtisi setiap hari. Anda bisa memenuhi berbagai nutrisi yang dibutuhkan otak seperti blueberry, bit, bawang merah, brokoli dan pisang.
4. Minum Air. Hampir semua bagian otak tersusun dari cairan, organ otak membutuhkan asupan cairan yang cukup setiap hari. Anda bisa mulai dengan minum cukup air putih atau 6 sampai 8 gelas per hari.
5. Lakukan Brain Gymnastics. Dalam hal ini, Anda bisa mencoba mengingat sesuatu yang sudah kita ketahui sebelum menyebutkan 10 kenangan terindah dalam kehidupan, 10 aktivitas yang sering dilakukan saat ini, menyebutkan 10 item yang sering dipegang setiap hari dan lainnya.
6. Otak otak Otak. Berbagai aktivitas bisa membantu mengasah kemampuan organ otak seperti salah satunya untuk mengisi teka-teki silang. Kegiatan ini sangat efektif untuk melatih ingatan dan menghindari demensia atau sering melupakannya.