Tips Kesehatan 6 Cara Menjaga Pencernaan Agar Tetap Sehat

Tips Kesehatan 6 Cara Menjaga Pencernaan Agar Tetap Sehat. Sistem pencernaan adalah bagian tubuh yang penting dalam hidup kita,kita lebih sering memusatkan perhatian pada 2 hal,yaitu diet dan olahraga,padahal pencernaan  makanan adalah organ tubuh yang digunakan  setiap hari untuk menyerap nutrisi.

Bertambahnya usia ,maka manusia juga semakin ringkih ,lalu bagaimanakah caranya menjaga kesehatan sistem pencernaan manusia agar selalu  sehat dan fit?

Tips Kesehatan 6 Cara Menjaga Pencernaan Agar Tetap Sehat. Enam langkah  untuk membuat perut sehat adalah sebagai berikut :

  1. Memakan makanan yang bersih

Tips Kesehatan 6 Cara Menjaga Pencernaan Agar Tetap Sehat. Memakan makanan yang bersih akan membantu perut  untuk mencerna makanan dengan mudah sehingga mencegah masalah pencernaan,makanlah makanan yang banyak mengandung air akan membuat pencernaan selalu sehat.

  1. Minum air

Air digunakan untuk menjaga Ph tubuh,air bisa mencegah terjadinya meningkatnya kadar asam dalam lambung.

  1. Ingat Probiotik

Tips Kesehatan 6 Cara Menjaga Pencernaan Agar Tetap Sehat. Probiotik berisi enzim akan bisa membantu sistem pencernaan,contoh probiotik adalah yogurt,kimchi,dan miso,selain itu ada juga di jenis makanan dan minuman lain sperti sereal,coklat batangan,biskuit dan jus.

  1. Perbanyak makan serat

Jadikan hijau warna favorit dalam makanan kita,sayur sebagai sumber serat bebas lemak cocok untuk menu jika ingin berdiet.

  1. Batasi Kafein dan alkohol

Jangan sering sering mengonsumsi soda,kafein,dan alkohol yang berlebihan dapat mengganggu  fungsi dari sistem pencernaan karena menyebabkan masalah meningkatnya produksi asal lambung yang menyebabkan sakit maag.

  1. Berhenti stress

Tips Kesehatan 6 Cara Menjaga Pencernaan Agar Tetap Sehat. Stres ternyata dengan sistem pencernaan sangat berhubungan,jadi tak heran ketika orang selalu stress dapat mempengaruhi dan berdampak buruk bagi kesehatan sistem pencernaan,untuk itu hindari stress dan jaga piran agar tetap tenang.