Datang Untuk Sauna waktu hujan Tips Kesehatan

Tips Kesehatan Cuaca yang dingin karena musim hujan, rasanya membuat bayangan menghabiskan waktu di dalam sauna jadi sangat mengundang. Belum lagi, saat Anda bercucuran keringat di dalamnya, sauna memiliki banyak manfaat kesehatan.

Sebagai awalnya, sauna bisa menghilangkan kekakuan yang timbul akibat musim hujan. “Beberapa studi telah menemukan perbaikan dalam beberapa simtom depresi dengan penggunaan sauna, termasuk lapar, nyeri, dan kemampuan untuk bersantai,” ujar Sagar Shah, M.D., instruktur klinis di departemen kesehatan keluarga dan komunitas University of Wisconsin, AS.

Namun ada beberapa hal yang tak boleh Anda lupakan saat akan menggunakan sauna. Risiko kerusakan kulit meningkat setelah berada 20 menit dalam suhu panas yang intens. Jadi, habiskan waktu hanya sekitar 15 – 20 menit untuk dapatkan manfaat kesehatan sauna.

Jangan lupa untuk meminum satu gelas besar air sebelum masuk ke dalam sauna, untuk memperkecil risiko dehidrasi. Jika Anda mulai merasa ketidaknyamanan pada bagian abdomen, melayang, lelah, mual, pusing atau kram otot, waktunya menyudahi waktu sauna Anda.

Dan pastikan untuk menghubungi dokter jika Anda mengalami nyeri dada saat berada di dalam sauna, ujar Dr. Shah. Dan terakhir, tak usah kunjungi sauna sama sekali jika Anda mengonsumsi obat anti-kejang atau memiliki tekanan darah tinggi.

Sedangkan untuk manfaat kesehatan sauna, ada beberapa hal yan bisa Anda dapatkan